Préparer sa valise maternité : guide pratique et imprimable à télécharger

💼 Pour la maman - pendant le travail

Le trio gagnant pour accoucher ? Intimité, sécurité, chaleur.
Quand le corps se sent protégé et respecté, il peut s’ouvrir avec confiance. Ces petits objets glissés dans ta valise ne sont pas anodins : ce sont des repères sensoriels et émotionnels, pour faire de ce moment un espace doux et habité.

On privilégie tout ce qui apporte du confort : bouillotte, peigne en bois, huile de massage, brumisateur, paille coudée, tenue fluide, musique… et bien sûr, les papiers administratifs (pièce d’identité, carte Vitale, dossier de suivi). Ton oreiller à toi peut faire toute la différence. Le snack réconfortant aussi.

🤱 Pour la maman - en suites de couches

Le post-partum immédiat est un territoire sensible. Le confort, la douceur, la simplicité y sont tes meilleurs alliés : culottes post-partum, vêtements confortables, brume visage, tisane chaude… On peut penser aussi au bandeau peau à peau, au gilet doudou, et à ce qui apaise (huile neutre, spray d’ambiance, coussin).

Ta valise n’est pas une vitrine : c’est une poche de réassurance.

👥 Pour le co-parent

Il ou elle est souvent le pilier invisible. Sa valise aussi mérite un coin : quelques vêtements de rechange, de quoi grignoter, un chargeur, du déo, un sweat confortable, le projet de naissance en double… et une place entière pour être là, présent·e, dans son rôle de gardien·ne du cocon.

👶 Pour bébé

Au tout début, il n’a besoin que de peu : un body, un pyjama, un bonnet (parfois deux tailles à prévoir), une brassière chaude, une couverture douce. Le reste - bodys, gigoteuses, lange, couches - dépendra de ce que fournit la maternité. Inutile d’emporter une valise pour mini-influenceur : les pyjamas seront parfaits.

🚗 Et pour le trajet retour

Pense pratique : cosy prêt, plein d’essence fait, alèse posée sur le siège ou serviette foncée pour les pertes. Un petit tote bag pour ramener ce que la maternité te remettra (souvenirs, cadeaux, paperasse…).

🌡️ TOG : comment habiller bébé la nuit ?

Le TOG (Thermal Overall Grade) est l’indice de chaleur d’une gigoteuse. Trop chaud, c’est risqué. Trop léger, bébé se réveille. Voici un repère :

• TOG 0.5 → +24°C (body manches courtes)

• TOG 1 → 21–23°C (body + pyjama léger)

• TOG 2 → 18–20°C (body manches longues + pyjama)

• TOG 2.5 → 16–17°C (idem + petit gilet)

💡 On touche la nuque pour juger si bébé a froid ou chaud.

🧴 Lanoline : ce qu’on oublie de dire

Utile dès la mise en route de l'allaitement maternel… à condition de la choisir bien :

• Lanoline pure et sans parfum (type Lansinoh, Medela)

• Éviter les mélanges enrichis parfumés ou cosmétiques

• Pas besoin de rincer avant la tétée si formule 100 % naturelle

• Petit format = largement suffisant

• Une goutte de lait en fin de tétée étalée sur le mamelon fait aussi bien l'affaire

🚪 La pression d’accueillir (ou pas)

Non, tu n’es pas obligée de recevoir tout le monde juste après avoir donné la vie.

Tu viens d’accoucher. Tu n’as rien à prouver.

• Tu peux dire non

• Tu peux filtrer

• Tu peux demander un sas

• Tu peux mettre une affiche douce :

“Merci de votre amour. Notre nid est en construction. On vous embrasse depuis le calme.”

Ta maison n’est pas une salle d’attente. C’est ton sanctuaire. C’est toi qui choisis ton rythme. Et c’est sain.

🛍️ Stop à la surconsommation

Tu n’as pas besoin de tout. Et surtout pas de ce que tu achètes “au cas où”.
Prêts, seconde main, simplicité volontaire : autant de choix qui font du bien à ton mental, à ton bébé, à la planète. Ta valise peut être légère, et parfaitement complète.

Une valise bien pensée, ce n’est pas une valise pleine.
C’est un cocon transportable.

📄 À télécharger : ta checklist printable Mamour

Parce que tu mérites une aide claire sans injonction, voici la version douce et complète de la checklist : à cocher depuis ton téléphone ou à imprimer.

✔️ Triée par catégories
✔️ Cases à cocher simples
✔️ Design apaisé et épuré
✔️ Phrase d’encouragement à la fin 💛

🌼 Mot de fin

Préparer ta valise, c’est préparer ton nid. Avance à ton rythme, avec confiance. Il n’y a pas de valise parfaite - seulement la tienne, et ce que tu y glisses d’amour.

💌 Une dernière question ?

➡️ Pose-moi ta question ci-dessous, je te répondrai avec plaisir, douceur et sans jugement.

💌 Reçois les conseils Mamour directement dans ta boîte mail

Tu veux :

• Des comparatifs clairs et bienveillants (comme celui-ci)

• Des idées simples pour le quotidien avec bébé

• Et un peu de douceur dans ce monde trop bruyant

👉 Abonne-toi à la newsletter Mamour et reçois chaque mois un condensé d'infos utiles, sans blabla ni pub. Juste de l’aide, du vrai.

🍼 Pour rester informé(e), soutenu(e), et jamais seul(e) dans la parentalité.